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- 2021.11.30
- マシンピラティスを続けるメリット
マシンピラティスは継続して行うことで姿勢改善等の効果が期待できます。もともとは兵士のリハビリのために作られたメソッドです。仰向けに寝て行う動作も入るため、運動が久しぶりの方やピラティスをやったことがない初心者の方にもおすすめです。マシンが動きをサポートしてくれるため鍛えたいところをより細かく鍛えることもできます。
マシンピラティスの効果
・インナーマッスルを鍛える
日常生活の動作でインナーマッスルを鍛えることは難しいですが、マシンピラティスは主に体幹やインナーマッスルをメインで鍛えていきます。インナーマッスルは立ったり座ったりするときの姿勢を維持したりカラダを支えるための筋肉です。それだけではなく外側の筋肉であるアウターマッスルを動かす時に、補助の役割も果たすためスポーツをする時にカラダをスムーズに動かすことができます。
・基礎代謝の向上
基礎代謝は筋肉量で変わります。マシンピラティスで全身の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がると、代謝があがり、脂肪を燃焼しやすいカラダになることができます。
・姿勢改善
カラダが歪んでいたりバランスが崩れてしまうと巻き肩や反り腰に繋がり、本来使わない筋肉に負担がかかってしまいます。歪みを整え正しい姿勢に近づけることで、見た目はもちろん肩凝りや腰痛等の痛みも改善が期待できます。
マシンピラティスは継続することでカラダが変化していくエクササイズです。ダイエットや健康なカラダ作りのためなど様々な目的があって始めることが多いかと思います。
オルタナピラティスは難易度別にレッスンがあるためご自身の目的や強度に沿ってレッスンを選ぶことができます。まずは一度体験にお越しください！
千葉でピラティス。
千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。
トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで
ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク！
OLUTANA pilates
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8
◇公式Instagramで最新情報をお届け！
OLUTANA pilates公式アカウント
【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】
◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。
わずか30分のレッスンで500kcal消費＆大量発汗！
女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA（オルタナ）
＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
＜千葉店＞
〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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京成千葉駅 徒歩4分
＜市川店＞
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR
総武線市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス
24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
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〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F
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〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
幕張本郷駅南口 徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F
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＜武蔵中原店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F
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＜行徳店＞
〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-7-11行徳倶楽部2F
行徳駅 徒歩1分
＜綱島店＞
〒223-0052
神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目1-6TKMビル地下1階
綱島駅 徒歩1分
https://www.blue-fitness24.com/
◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら
#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ
- 2021.11.29
- 年末年始休館のお知らせ
平素はご愛顧賜り、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら以下の期間を年末年始の休館とさせていただきます。 皆様にはご不便とご迷惑をお掛けいたしますが、 何卒ご容赦くださいますようお願い申し上げます。
OLUTANA pilates
- 2021.11.24
- 千葉でマシンピラティスをするならOLUTANAへ♪グループレッスンとパーソナルトレーニング
マシンピラティスはベッドのような機械を使った兵士のリハビリから始まった、専用のマシンを使うピラティスです。マットピラティスと比べるとマシンのサポートがあるため初心者の方でも動きやすいのが特徴です。
また負荷をかけることもできるため、より細かく鍛えたいところを鍛えていくことができます。ボディメイクだけでなく、肩凝りや腰痛の改善、姿勢改善にも効果があるので初心者の方や普段運動する機会がない方、反対にアスリートが体のアライメントの調整に行うなど万人におすすめできるエクササイズです！
ですが、千葉エリアではまだなかなかマシンピラティスのスタジオは少なく都内に集中しているのが現状です。OLUTANA pilatesは千葉県ではまだまだ少ないマシンピラティス専用スタジオです。広いスタジオでのグループレッスン、マンツーマンでのパーソナルトレーニングのどちらも選ぶことができます。
選べるグループレッスンとパーソナルトレーニング
音楽に合わせて楽しく動くグループレッスンとじっくり取り組むパーソナルトレーニングはどちらも良さがあります。ご自身のやりたいことに合わせて選んでみてはいかがでしょうか？
グループレッスンのメリット…
・音に合わせて楽しく動くので飽きずに続けられる
・友達と一緒に受けることができる
・30分という短時間のレッスンのため仕事終わりにさっと受けることができる
パーソナルトレーニングのメリット…
・周りに人がいないため自分のカラダにじっくり向き合うことができる
・自分にあったペース、レベル、目的でのマシンピラティス
・マンツーマンのため正しいカラダの使い方で動いていくので効果が出やすい
・予約を自分の受けたい時間に入れることができる
いかがでしょうか？どちらでもマシンピラティスを行うことに変わりはありません。楽しく継続したい方はグループレッスンがおすすめです。短期間で変化を感じたい、集中してじっくり取り組みたい、最初はついていけるか不安という方はパーソナルトレーニングが向いています。姿勢の修正やアドバイスを受けながら行っていくため目的や目標がしっかりある方は一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。
体験はこちらから↓
https://www.olutana-pilates.com/contact/
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千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
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〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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