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- 2021.10.22
- 特別休館のお知らせ
平素は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございます。
以下の日程を施設メンテナンスの為、休館日とさせていただきます。
お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。
特別休館日：2021年11月22日(月)
OLUTANA pilates
- 2021.10.19
- ピラティスでスッキリ姿勢♪インナーマッスルを鍛えるメリット
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。
ピラティスは体幹部分を中心にインナーマッスルを鍛えることで姿勢や骨盤の歪みを整えていくエクササイズです。インナーマッスルは意識しないと動かすことが難しい筋肉です。ですが鍛えないと正しい姿勢を保つことができなかったり、骨盤が歪んでしまいます。マシンピラティスはマシンがサポートをしてくれるため、インナーマッスルへの意識が向けやすいエクササイズです。
今回はインナーマッスルを鍛えるメリットについてご紹介します。
インナーマッスルとアウターマッスル
そもそも筋肉は二種類あります。外側から見える表の筋肉がアウターマッスルです。筋肉ムキムキの方を想像するとわかりやすいかと思います。インナーマッスルは反対に胴体の深層部の細く細かい筋肉です。内蔵や姿勢を支えている筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるメリット
・姿勢改善
・運動機能の向上
・基礎代謝量アップ
・しなやかなボディライン
インナーマッスルを鍛えるメリットはたくさんあります。体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは背骨をまっすぐ支える働きがあります。背骨を支える筋肉が強くなると、日常生活でも背筋の伸びた正しい姿勢を維持することができるでしょう。それを無意識に続けられるようになると、自然と腹筋や背筋も使われるため姿勢改善が期待できます。またアウターマッスルをスムーズに使うことができるようになり運動のパフォーマンスが向上する効果もあります。またインナーマッスルの筋肉量があがり基礎代謝量がアップすれば太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。
インナーマッスルをメインで鍛えるマシンピラティス
マシンピラティスを続けるとしなやかで女性らしいラインに近づくことができます。オルタナピラティスには部位ごとに分けたフォーカスパーツシリーズレッスンがあるので気になる部位のレッスンを選んで通うこともできます。
レッスンの予約はこちらから↓
https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/
千葉でピラティス。
千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。
トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで
ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク！
OLUTANA pilates
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8
◇公式Instagramで最新情報をお届け！
OLUTANA pilates公式アカウント
＠olutana_pilates
【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】
◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。
わずか30分のレッスンで500kcal消費＆大量発汗！
女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA（オルタナ）
＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
＜千葉店＞
〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
JR千葉駅 徒歩5分
京成千葉駅 徒歩4分
＜市川店＞
〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線
市川駅 徒歩1分
京成本線 市川真間駅 徒歩4分
◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス
24時間×パーソナルのハイブリッドジム
BLUE FITNESS 24
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4ー21ー15 オオツカビル3F西船橋駅北口 徒歩2分
＜船橋店＞
〒273-0005
千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F船橋駅北口 徒歩3分
＜幕張本郷店＞
〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F幕張本郷駅南口 徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分
＜武蔵中原店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分
https://www.blue-fitness24.com/
◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら
#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ
- 2021.10.11
- ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガはどちらも呼吸を意識するエクササイズですが、似ているようで目的や起源が違います。ヨガと比べると国内の店舗数はまだまだ少ないですが、徐々に芸能人やK-POPアイドルが取り入れることで知名度も上がってきました。ヨガをやるかピラティスをやるか悩んでいる方に違いをご紹介します♪
ヨガとピラティスの起源
ヨガの起源は、インドから発祥した修行のための思想です。今は健康のためのエクササイズとして知られていますが本来は悟りの境地にたどり着くための方法として用いられていました。様々な流派がありますが現在は呼吸法を中心としたスタイルが知られています。
ピラティスの起源は負傷兵のリハビリのために開発されたメソッドです。怪我人や身体の機能に制限がある方でも大きな負担をかけることなく体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスはポーズ等が似ているものもありますが全く違うエクササイズです。ヨガは主に精神の平穏を求める方におすすめです。呼吸を意識して自分の心の安定を重視しています。腹式呼吸によってリラックス効果を得ながらストレッチを行っていきます。
そしてピラティスはインナーマッスルや体幹の強化を意識して動き、自分の体の状態を重視しています。胸式呼吸でリフレッシュ効果を得ながら体幹周りのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。姿勢の改善やしなやかなカラダ作りを目指す方におすすめです。
どちらが効果的か人により変わります。自分にあったエクササイズを続けることをおすすめします。
ピラティスに興味があれば一度体験にお越しください。
レッスンの予約はこちらから↓
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千葉でピラティス。
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西船橋駅北口 徒歩2分
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千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分
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神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分
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