特別休館のお知らせ
2021.10.22
特別休館のお知らせ

平素は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございます。

以下の日程を施設メンテナンスの為、休館日とさせていただきます。

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。

 

特別休館日:2021年11月22日(月)

 

OLUTANA pilates

ピラティスでスッキリ姿勢♪インナーマッスルを鍛えるメリット
2021.10.19
ピラティスでスッキリ姿勢♪インナーマッスルを鍛えるメリット

いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。

ピラティスは体幹部分を中心にインナーマッスルを鍛えることで姿勢や骨盤の歪みを整えていくエクササイズです。インナーマッスルは意識しないと動かすことが難しい筋肉です。ですが鍛えないと正しい姿勢を保つことができなかったり、骨盤が歪んでしまいます。マシンピラティスはマシンがサポートをしてくれるため、インナーマッスルへの意識が向けやすいエクササイズです。

今回はインナーマッスルを鍛えるメリットについてご紹介します。

 

インナーマッスルとアウターマッスル

そもそも筋肉は二種類あります。外側から見える表の筋肉がアウターマッスルです。筋肉ムキムキの方を想像するとわかりやすいかと思います。インナーマッスルは反対に胴体の深層部の細く細かい筋肉です。内蔵や姿勢を支えている筋肉です。

 

インナーマッスルを鍛えるメリット

・姿勢改善

・運動機能の向上

・基礎代謝量アップ

・しなやかなボディライン

インナーマッスルを鍛えるメリットはたくさんあります。体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは背骨をまっすぐ支える働きがあります。背骨を支える筋肉が強くなると、日常生活でも背筋の伸びた正しい姿勢を維持することができるでしょう。それを無意識に続けられるようになると、自然と腹筋や背筋も使われるため姿勢改善が期待できます。またアウターマッスルをスムーズに使うことができるようになり運動のパフォーマンスが向上する効果もあります。またインナーマッスルの筋肉量があがり基礎代謝量がアップすれば太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。

 

インナーマッスルをメインで鍛えるマシンピラティス

マシンピラティスを続けるとしなやかで女性らしいラインに近づくことができます。オルタナピラティスには部位ごとに分けたフォーカスパーツシリーズレッスンがあるので気になる部位のレッスンを選んで通うこともできます。

 

レッスンの予約はこちらから↓

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OLUTANA pilates

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F

西船橋駅北口 徒歩2分

 

 ◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8

 

◇公式Instagramで最新情報をお届け!

OLUTANA pilates公式アカウント 

@olutana_pilates

【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】

 

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<津田沼店>

〒275-0016

千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F

新京成線 新津田沼駅 徒歩2分

JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分

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〒260-0027

千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F

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千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線

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〒262-0022

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神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分

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◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら

https://fitvate-inc.com

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ピラティスとヨガの違い
2021.10.11
ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を意識するエクササイズですが、似ているようで目的や起源が違います。ヨガと比べると国内の店舗数はまだまだ少ないですが、徐々に芸能人やK-POPアイドルが取り入れることで知名度も上がってきました。ヨガをやるかピラティスをやるか悩んでいる方に違いをご紹介します♪

 

ヨガとピラティスの起源

ヨガの起源は、インドから発祥した修行のための思想です。今は健康のためのエクササイズとして知られていますが本来は悟りの境地にたどり着くための方法として用いられていました。様々な流派がありますが現在は呼吸法を中心としたスタイルが知られています。

ピラティスの起源は負傷兵のリハビリのために開発されたメソッドです。怪我人や身体の機能に制限がある方でも大きな負担をかけることなく体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。

 

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスはポーズ等が似ているものもありますが全く違うエクササイズです。ヨガは主に精神の平穏を求める方におすすめです。呼吸を意識して自分の心の安定を重視しています。腹式呼吸によってリラックス効果を得ながらストレッチを行っていきます。

そしてピラティスはインナーマッスルや体幹の強化を意識して動き、自分の体の状態を重視しています。胸式呼吸でリフレッシュ効果を得ながら体幹周りのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。姿勢の改善やしなやかなカラダ作りを目指す方におすすめです。

 

どちらが効果的か人により変わります。自分にあったエクササイズを続けることをおすすめします。

ピラティスに興味があれば一度体験にお越しください。

 

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 ◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube

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