ピラティス×ボディメイク
2021.10.06
ピラティス×ボディメイク

・運動不足だと思う

・自分にあうジムやヨガスタジオが見つからずなかなか痩せない

・激しい運動が苦手

・姿勢の悪さから肩こりや腰痛が日常的にある

・引き締まったカラダになりたい

 

こんなお悩みをお持ちの方におすすめしたいのが「OLUTANA pilates」です。

OLUTANA pilatesは西船橋駅徒歩2分の距離にあるマシンピラティス専用スタジオです。マシンピラティスと最新の洋楽ヒット曲を融合させた新感覚ピラティスは飽きずに続けることができます。30分間音に合わせて全身を鍛えていきます。

 

マシンピラティスでボディメイク

マシンピラティスは体幹やインナーマッスルをメインで鍛えていくものです。細くて細かい筋肉は姿勢を維持するために使われる筋肉です。ゴツゴツとした筋肉をつけるよりもしなやかな女性らしいカラダを目指したい方におすすめです。有酸素をハードにこなしたりきつい筋トレで痩せるのではなくカラダを整えるというピラティスの要素がボディメイクにつながっていきます。

 

インナーマッスルを鍛えてカラダを整える

・ウエストが引き締まってスリムになる

・筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり痩せやすいカラダになる

・姿勢が改善することによる見た目の変化

食べない無理なダイエットは筋肉量が減ってしまうので代謝も落ちてしまい痩せにくい体になるのでおすすめできません。逆にインナーマッスルを鍛えると根本的な体質改善に繋がり痩せやすい体になります。

 

マシンピラティスは歪みを整えて正しい姿勢に近づけることで見た目もすっきりさせることができます。それだけではなく肩凝りや腰痛の改善にも繋がるため興味のある方はぜひ一度体験にお越し下さい。

 

レッスンの予約はこちらから↓

https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/

 

千葉でピラティス。

千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。

トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで

ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク!

OLUTANA pilates

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F

西船橋駅北口 徒歩2分

 

 ◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8

 

◇公式Instagramで最新情報をお届け!

OLUTANA pilates公式アカウント 

@olutana_pilates

【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】

 

◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。

わずか30分のレッスンで500kcal消費&大量発汗!

女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。

女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ

Active Detox Studio OLUTANA(オルタナ)

<津田沼店>

〒275-0016

千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F

新京成線 新津田沼駅 徒歩2分

JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分

<千葉店>

〒260-0027

千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F

JR千葉駅 徒歩5分

京成千葉駅 徒歩4分

<市川店>

〒272-0034

千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線

市川駅 徒歩1分

京成本線 市川真間駅 徒歩4分

https://www.olutana.com/

 

◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス

24時間×パーソナルのハイブリッドジム

BLUE FITNESS 24

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4ー21ー15 オオツカビル3F西船橋駅北口 徒歩2分

<船橋店>

〒273-0005

千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F船橋駅北口 徒歩3分

<幕張本郷店>

〒262-0033

千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F幕張本郷駅南口 徒歩3分

<新検見川店>

〒262-0022

千葉県千葉市花見川区南花園2丁目2−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分

<武蔵中原店>

〒211-0053

神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分

https://www.blue-fitness24.com/

 

◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら

https://fitvate-inc.com

#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ

マシンピラティスで首周りスッキリ!
2021.09.28
マシンピラティスで首周りスッキリ!

日常生活で猫背や巻き肩が癖になっていると本来使わない筋肉が発達してしまい首周りがゴツくなってしまう可能性があります。それが首から肩につながる筋肉、僧帽筋です。

男性の場合はたくましく見せるために鍛える方もいますが、女性のほとんどはほっそりとした首や綺麗なデコルテラインを理想としているのではないでしょうか?

マシンピラティスで首周りの筋肉を伸ばすと見た目の変化以外にもメリットがたくさんあります!

 

僧帽筋が発達してしまう原因

・猫背や巻き肩などの姿勢の悪さ

デスクワークやスマホを見ている時に猫背になると頭が前に落ちてしまいます。肩も前に丸まってしまうことで僧帽筋に力が入っている状態です。これが続くと僧帽筋の発達に繋がります。

・肩甲骨周りを使えていない

肩周りの筋肉の可動域が狭まってしまうと、さまざまな動作を僧帽筋のみで動くことになります。寒い時に首をすくめていたり何気ない仕草でも余分な筋肉をつける原因に繋がる可能性があります。

 

綺麗な首を目指すマシンピラティス

頭の重さは約5kgと言われています。それを支えるには正しい姿勢で過ごすことが必要になります。マシンピラティスはカラダのバランスや骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を意識するためにおすすめのエクササイズです。

体幹やインナーマッスルをメインで鍛えていくのでほっそりとしたしなやかな女性らしいラインが手に入ります。また続けていくうちに正しい姿勢やバランスがわかるようになってきます。僧帽筋は使わずに肩周りを動かす意識を持ちやすくなることで首周りがすっきりしてきます!

 

興味がある方はぜひ一度体験にお越しください!

 

レッスンの予約はこちらから↓

https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/

 

千葉でピラティス。

千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。

トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで

ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク!

OLUTANA pilates

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F

西船橋駅北口 徒歩2分

 

 ◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8

 

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@olutana_pilates

【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】

 

◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。

わずか30分のレッスンで500kcal消費&大量発汗!

女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。

女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ

Active Detox Studio OLUTANA(オルタナ)

<津田沼店>

〒275-0016

千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F

新京成線 新津田沼駅 徒歩2分

JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分

<千葉店>

〒260-0027

千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F

JR千葉駅 徒歩5分

京成千葉駅 徒歩4分

<市川店>

〒272-0034

千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線

市川駅 徒歩1分

京成本線 市川真間駅 徒歩4分

https://www.olutana.com/

 

◇最新型の空間演出と衝撃バリュープライス

24時間×パーソナルのハイブリッドジム

BLUE FITNESS 24

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4ー21ー15 オオツカビル3F西船橋駅北口 徒歩2分

<船橋店>

〒273-0005

千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F船橋駅北口 徒歩3分

<幕張本郷店>

〒262-0033

千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F幕張本郷駅南口 徒歩3分

<新検見川店>

〒262-0022

千葉県千葉市花見川区南花園2丁目2−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分

<武蔵中原店>

〒211-0053

神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分

https://www.blue-fitness24.com/

 

◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら

https://fitvate-inc.com

#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ

体験の方が受けられるレッスン「エントリー・スタンダード」
2021.09.25
体験の方が受けられるレッスン「エントリー・スタンダード」

オルタナピラティスのグループレッスンは強度や難易度に合わせてレッスンプログラムがございます。

体験の方におすすめの強度を下げた「エントリー」、基本的な動作がメインの「スタンダード」、お腹、お尻などの部位によってフォーカスした強度・難易度の高い「フォーカスパーツシリーズ」がありお客様の目的に合わせて飽きずに通うことができます。

今回は、体験の方が受けられるエントリー・スタンダードをご紹介します。

 

初めての方におすすめのクラス「エントリー」…

マシンピラティスを初めてやる方におすすめのクラスです。強度を下げた動作を行いながら全身のバランスを整えていきます。動きがゆっくりで回数も少ないため無理なく受けることができます。ゆっくりの動作に合わせて呼吸を意識することでより効果的にレッスンを受けることができます。

 

基礎の動作がメインのクラス「スタンダード」…

徐々にマシンピラティスに慣れてきた方におすすめのクラスです。基本の動作を行いながら全身をバランス良く鍛えていきます。エントリーに比べ運動量は増していますが、レッスン中にその都度強度を下げた動作もインストラクターがご案内していくため体験の方も受講していただくことが可能です。例えば膝を浮かせて動く全身の動作は、膝をついたまま動くことも可能なので慣れていない方でも気軽に受講してみてください。

 

オルタナピラティスはマシンピラティスをしたことがない方や運動が久しぶりの方でも大丈夫です。難しそうなイメージを持たれる方もいるかも知れませんが、本来リハビリとして生まれたメソッドなのでどなたでも無理なく始めることができます。カラダのバランスを整えて骨盤の歪みを直していくことで腰痛や肩こりの予防にも繋がります!

興味がある方はぜひ一度体験にお越しください!

 

レッスンの予約はこちらから↓

https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/

 

千葉でピラティス。

千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。

トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで

ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク!

OLUTANA pilates

<西船橋店>

〒273-0031

千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F

西船橋駅北口 徒歩2分

 

 ◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8

 

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わずか30分のレッスンで500kcal消費&大量発汗!

女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。

女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ

Active Detox Studio OLUTANA(オルタナ)

<津田沼店>

〒275-0016

千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F

新京成線 新津田沼駅 徒歩2分

JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分

<千葉店>

〒260-0027

千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F

JR千葉駅 徒歩5分

京成千葉駅 徒歩4分

<市川店>

〒272-0034

千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線

市川駅 徒歩1分

京成本線 市川真間駅 徒歩4分

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24時間×パーソナルのハイブリッドジム

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千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F船橋駅北口 徒歩3分

<幕張本郷店>

〒262-0033

千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F幕張本郷駅南口 徒歩3分

<新検見川店>

〒262-0022

千葉県千葉市花見川区南花園2丁目2−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分

<武蔵中原店>

〒211-0053

神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分

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◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら

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#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ


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OLUTANA pilatesは、女性専用のマシンピラティススタジオです。
ボディラインを整えたい方、インナーマッスルを鍛えたい方、自分磨きを継続したい方は、是非ご利用ください。

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