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- 2021.11.09
- マシンピラティスでヒップアップ
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。マシンピラティスは体幹やインナーマッスル周りを中心に鍛えていくことで姿勢が変わり見た目にもすっきりとするエクササイズです。
続けていくことで、全身の重心、デコルテライン、肩や腕の位置、背中、お尻の高さなどに変化が出てきます。
特にマンツーマンのパーソナルトレーニングはじっくり取り組むため変化がわかりやすいです。日常でついた癖による歪みは使い方や動かし方の改善に時間がかかることもありますが、通常1回パーソナルトレーニングを行うだけでも立ち方や重心の位置、そして柔軟性はご自身で変化を感じていただけるかと思います。
また大人数で行うグループレッスンでも長く続けている方は、肩凝りがなくなったと言ってくださる方もいます。ピラティスは日常生活での正しい動かし方を学び、マッサージに頼らず自分で歪みを改善していくエクササイズです。日頃の意識が変わることで効果が出やすくなります。
マシンピラティスでヒップアップ
カラダの変化の中でも特に見た目が変わりやすいのはお尻の高さです。使い方が変わることで見た目にも引き締まって高さが出てきます。お尻は少し前にトレーニングとして流行り、お尻専門のジムやパーソナルトレーニングも出てきました。高負荷できついトレーニングを行いボリュームを出していくジムと違い、マシンピラティスは股関節の機能性を高めることで、自然にお尻を使って動くことが出来るように動かしていきます。
お尻をうまく使えずにいるとお尻が垂れてきたり四角くなってきてしまいます。それだけではなく太ももの前側でカバーして動こうとするためモモ前の張りにも繋がってしまいます。
ヒップアップだけではないお尻を鍛えるメリット
お尻を鍛えるメリットはヒップアップだけではありません。日常生活で立ったり歩いたり座る動作も、本来使うべき筋群がしっかりと働くようになると疲れにくく、階段の昇り降り等もスムーズに出来るようになります。
マシンピラティスはストレッチをかけながら鍛えていくことができるので、しなやかで柔軟性のある筋肉が手に入ります。女性らしいボディラインに近づくためにマシンピラティスはおすすめです。興味がある方は一度体験にお越しください。
レッスンの予約はこちらから↓
https://y-crm.jp/olutana_p_reserve/app/
千葉でピラティス。
千葉県有数のマシンピラティス専門スタジオ。
トレンドの洋楽ヒットチャートに乗せた30分レッスンで
ピラティス初心者でも簡単・高効果のボディメイク！
OLUTANA pilates
＜西船橋店＞
〒273-0031
千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3F
西船橋駅北口 徒歩2分
◇レッスンの様子OLUTANA pilates 公式YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uOnohTh1QG8
◇公式Instagramで最新情報をお届け！
OLUTANA pilates公式アカウント
＠olutana_pilates
【株式会社フィットベイト 姉妹ブランド】
◇千葉県 総武線沿線 各駅徒歩圏内に3店舗展開。
わずか30分のレッスンで500kcal消費＆大量発汗！
女性専用パーソナルトレーニングジムも併設。
女性専用 暗闇バイクフィットネススタジオ
Active Detox Studio OLUTANA（オルタナ）
＜津田沼店＞
〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1丁目4-34 新津田沼パスタビル2F
新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR 総武線 津田沼駅 徒歩4分
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〒260-0027
千葉県千葉市中央区 新田町4-25 パル・サンライト1F
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京成千葉駅 徒歩4分
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〒272-0034
千葉県市川市市川1-4-17 アクティオーレ市川7FJR総武線
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京成本線 市川真間駅 徒歩4分
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千葉県船橋市本町5-7-7 ミエーレ船橋1F船橋駅北口 徒歩3分
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〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F幕張本郷駅南口 徒歩3分
＜新検見川店＞
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2丁目２−17 シンセイビル2F新検見川駅 徒歩1分
＜武蔵中原店＞
〒211-0053
神奈川県川崎市中原区上小田6丁目23−8 エトワール中原2F武蔵中原駅 徒歩1分
https://www.blue-fitness24.com/
◇株式会社フィットベイトのコーポレートサイトはこちら
#ピラティス #西船橋 #船橋 #千葉 #フィットネス #オルタナ
- 2021.10.19
- ピラティスでスッキリ姿勢♪インナーマッスルを鍛えるメリット
いつもOLUTANA pilatesをご利用いただきありがとうございます。
ピラティスは体幹部分を中心にインナーマッスルを鍛えることで姿勢や骨盤の歪みを整えていくエクササイズです。インナーマッスルは意識しないと動かすことが難しい筋肉です。ですが鍛えないと正しい姿勢を保つことができなかったり、骨盤が歪んでしまいます。マシンピラティスはマシンがサポートをしてくれるため、インナーマッスルへの意識が向けやすいエクササイズです。
今回はインナーマッスルを鍛えるメリットについてご紹介します。
インナーマッスルとアウターマッスル
そもそも筋肉は二種類あります。外側から見える表の筋肉がアウターマッスルです。筋肉ムキムキの方を想像するとわかりやすいかと思います。インナーマッスルは反対に胴体の深層部の細く細かい筋肉です。内蔵や姿勢を支えている筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるメリット
・姿勢改善
・運動機能の向上
・基礎代謝量アップ
・しなやかなボディライン
インナーマッスルを鍛えるメリットはたくさんあります。体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは背骨をまっすぐ支える働きがあります。背骨を支える筋肉が強くなると、日常生活でも背筋の伸びた正しい姿勢を維持することができるでしょう。それを無意識に続けられるようになると、自然と腹筋や背筋も使われるため姿勢改善が期待できます。またアウターマッスルをスムーズに使うことができるようになり運動のパフォーマンスが向上する効果もあります。またインナーマッスルの筋肉量があがり基礎代謝量がアップすれば太りにくく痩せやすい体質になるといわれています。
インナーマッスルをメインで鍛えるマシンピラティス
マシンピラティスを続けるとしなやかで女性らしいラインに近づくことができます。オルタナピラティスには部位ごとに分けたフォーカスパーツシリーズレッスンがあるので気になる部位のレッスンを選んで通うこともできます。
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- 2020.02.08
- OLUTANA pilates シャキット生出演！！
OLUTANA pilatesが地域情報番組千葉テレビ
シャキット
に生出演しました☆ミ
生放送を見てくださった、皆さま♫
録画してくださった皆さまありがとうございます!!
これからもピラティスの良さを伝えられるように、スタッフ一同頑張っていきます！！！！！！！！！！！
生出演したインストラクターからのメッセージ、レッスンの様子は、公式Instagramにアップ♪
チェックとフォローお願いします～～！！
https://www.instagram.com/olutana_pilates/?hl=ja
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