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OLUTANA Pilatesがジムの口コミサイトGetfitで紹介されました！

ピラティスとヨガはどちらも呼吸を意識するエクササイズですが、似ているようで目的や起源が違います。ヨガと比べると国内の店舗数はまだまだ少ないですが、徐々に芸能人やK-POPアイドルが取り入れることで知名度も上がってきました。ヨガをやるかピラティスをやるか悩んでいる方に違いをご紹介します♪

ヨガとピラティスの起源

ヨガの起源は、インドから発祥した修行のための思想です。今は健康のためのエクササイズとして知られていますが本来は悟りの境地にたどり着くための方法として用いられていました。様々な流派がありますが現在は呼吸法を中心としたスタイルが知られています。

ピラティスの起源は負傷兵のリハビリのために開発されたメソッドです。怪我人や身体の機能に制限がある方でも大きな負担をかけることなく体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスはポーズ等が似ているものもありますが全く違うエクササイズです。ヨガは主に精神の平穏を求める方におすすめです。呼吸を意識して自分の心の安定を重視しています。腹式呼吸によってリラックス効果を得ながらストレッチを行っていきます。

そしてピラティスはインナーマッスルや体幹の強化を意識して動き、自分の体の状態を重視しています。胸式呼吸でリフレッシュ効果を得ながら体幹周りのインナーマッスルを中心に鍛えていきます。姿勢の改善やしなやかなカラダ作りを目指す方におすすめです。

どちらが効果的か人により変わります。自分にあったエクササイズを続けることをおすすめします。

ピラティスに興味があれば一度体験にお越しください。

いつもオルタナピラティスをご利用いただきありがとうございます。

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OLUTANA pilatesは、女性専用のマシンピラティススタジオです。
ボディラインを整えたい方、インナーマッスルを鍛えたい方、自分磨きを継続したい方は、是非ご利用ください。